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MANUALES

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He creado estos Manuales de orden y limpieza en casa para ayudarte a mejorar tu espacio y tu día a día. Están basados en mi método de orden.

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Orden y organización, Armonía y bienestar

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Libro 5 Semanas para ordenar tu casa

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EL EFECTO DE HACER LA CAMA. Hacer la 🛌cama cad EL EFECTO DE HACER LA CAMA. Hacer la 🛌cama cada mañana nos lleva unos pocos minutos, y se considera como el primer logro, el que marca el tono de tu día. Nos hace sentir satisfechas y motivadas para seguir. Muchas personas la consideran la primera de las buenas decisiones del día. El simple movimiento de estirar las sábanas cada mañana hace que entendamos que la etapa de descanso terminó y toca activarse. Esto hace que sintamos la sensación de que somos capaces de organizarnos, de terminar una tarea y empezar otra. Además, considerando el volumen que ocupa una cama, que es la pieza reina de la estancia, tener la cama hecha es tener más del 50% de nuestra habitación en orden. ¿Lo habías pensado?. Esto te anima a querer tener el resto recogido y ordenado. En resumen si la habitación se ve mejor, tú te sientes mejor. Otro de los beneficios que tiene es que ayuda a la autodisciplina. Por ejemplo, si nuestro nivel de disciplina está en momentos bajos, lo que menos queremos es iniciar el día haciendo la cama. Sin embargo, si te obligas a hacerla , ayudarás a que tu disciplina vuelva a su estado óptimo. La razón es que mientras cerebro y cuerpo se resisten a realizar ese esfuerzo, somos capaces de controlarlo y enfocarlo en un objetivo:: dejar tu cama hecha. 📖Charles Duhigg en su libro El poder de los hábitos destaca que las personas que hacen la cama cada mañana son más productivas, tienen una mayor sensación de bienestar y son más hábiles a la hora de ajustarse a un presupuesto. #tipsorden #efectohacerlacama #bienestaremociónal #ordenencasa #organizintips #ordendormitorio
LIMPIANDO ZAPATILLAS BLANCAS. Tanto las zapatillas LIMPIANDO ZAPATILLAS BLANCAS. Tanto las zapatillas de este material como las de tela podemos limpiarlas con el jabón natural en pasta de @jabonlagarto_es 🧼🧼🧼 1.Aplicamos el producto directamente desde el bote. 2.Dejamos que actúe unos 10 minutos. 3.Preparamos en un bol un poco de agua con un poco de este jabón. Cuando el agua jabonosa esté sucia la sustituimos. 4. Frotamos con la mezcla hasta que veamos que la suciedad va desapareciendo. 5.Podemos frotar, también con ella los cordones. Si queremos que nos queden súper blancos los quitamos y sumergimos en agua caliente a 30°C con percarbonato. 6. Retiramos el producto con un paño húmedo y secamos. ❕❕❕Si las zapatillas son de tela hay que evitar que el producto se seque en ellas porque puede mancharlas. 🫶🏽Perdonad que el video se vea un poco regular y mi cara de sueño 😂 🌿🌿🌿Este tipo de jabón se puede usar en las plantas para combatir de manera más natural algunas plagas. 💭Cuéntame, para qué otros usos utilizas este jabón. #100usoslagarto #100usosjabónenpastalagarto #tipsordenylimpieza #limpiarzapatillasblancas
TOALLAS Y SÁBANAS EN EL CANAPÉ. Aunque lo idóne TOALLAS Y SÁBANAS EN EL CANAPÉ. Aunque lo idóneo es tener las toallas en el baño y las sábanas en una cajonera. O ambas cosas en un armario para la ropa blanca. Hay veces que no es posible y el único lugar para guardarlas es el canapé. Algo importante es que no uses cajas de plástico. Es mejor usar bolsas o cajas de algodón o poliéster con cremallera. Preferiblemente, con rejillas de ventilación para que el aire circule. Lo más práctico es poner esos contenedores dentro del canapé pegados al pie de la cama. Será más cómodo para ti levantar la tapa, abrir la caja y coger las sábanas o las toallas.  En espacios tan cerrados que no se ventilan, como son los canapés , se concentran bacterias, ácaros y otros microorganismos.  Usa algún ambientador para evitar el mal olor de los espacios cerrados. Puedes crear el tuyo propio, con arroz que absorbe la humedad y rociando unas gotas de aceite esencial. Los de lavanda, canela, laurel y árbol del té se han comprobado que son muy efectivos contra los ácaros. #orden #ordencasa #ordencanape #ordendormitorio #tipsorden #tipsorganizacion #organizadoraprofesional
AGRADECIMIENTO DIARIO. Es tan bueno, agradecer cad AGRADECIMIENTO DIARIO. Es tan bueno, agradecer cada día por lo que tenemos. La ropa que hay en nuestro armario, el plato de comida que tenemos en la mesa, o, simplemente, haber abierto los ojos un día más. Éstos son sólo algunos beneficios de practicar la gratitud a diario: - Reduce esa necesidad de compararnos con los demás, porque nos mejora la autoestima. - Nos mejora el descanso, irte a la cama después de agradecer por las pequeñas cosas diarias hace que tu sueño sea más reparador. - Reduce el estrés porque asumes una actitud más positiva ante la vida. Acostumbramos a dar las gracias, cambia nuestra forma de pensar, dejando de centrarnos en lo negativo y aprendiendo a valorar mucho más las cosas positivas. Al levantarnos, al acostarnos, cualquier momento del día es bueno para dar las gracias por tres cosas buenas que tenemos en nuestra vida. Cuando cambiamos el enfoque centrando nuestra atención en lo que tenemos, más satisfechas y más tranquilas nos sentiremos. #diariodegratitud #agradecercadadia #mejoraautoestima #binestaremocional #ordenmental
ORGANIZANDO LOS PRODUCTOS DE LIMPIEZA. Hay distint ORGANIZANDO LOS PRODUCTOS DE LIMPIEZA. Hay distintas maneras de organizarlos, dependerá de cada persona y del espacio del que disponga. Para mí hay 4 claves importantes: 1.Limitar la cantidad de productos, utilizando en la medida de lo posible, multiusos y escogiendo los básicos que nos ofrezcan un buen servicio, ya sea para limpiar o lavar. Al hacerlo no necesitaremos tanto espacio para guardar y además ahorramos dejando de comprar productos para usos demasiado específicos. 2. Economizar tiempo agrupando las cosas. Una forma de hacerlo sería creando secciones por labor o uso, con esto me refiero a dedicar un espacio a las cosas de la plancha (doblador, pulverizador, perchas, tabla, quitapelusas, etc), a las cosas del lavado (suavizante, detergente, bolsa de red, barreño, etc.), a las cosas del tendido (tendedero, pinzas, etc). Otra forma de hacerlo sería separando en tres grupos, uno para botes/productos, otro para paños/bayetas y otro para cepillos/accesorios de limpieza. 3. Usa contenedores para evitar que se manchen las baldas. Dispón de accesorios lavables para ordenar (bandejas, cestas, cajas,…). Escógelos similares para dar uniformidad al espacio. La zona parecerá más ordenada al colocar las cosas en ellos en lugar de ponerlos directamente sobre los estantes. 4. Revisar los contenedores de 2 a 3 veces al mes para limpiarlos y ver qué productos faltan y de cuáles tienes suficiente. Así cuando vayas a comprar sabrás a ciencia cierta lo que debes traerte y lo que no porque ya tienes en casa. Te cuento más en el post que tienes en mi blog ordenyespacios.com llamado Cuál es la mejor manera de organizar los productos de limpieza Tienes un enlace desde mi bio. Y tú cómo lo haces?. #productosdelimpieza #organizarcasa #ordenar #ordenarlacasa
CONFIAR EN LA INTUICIÓN. La intuición es esa sen CONFIAR EN LA INTUICIÓN. La intuición es esa sensación de saber algo sin aparente justificación. Es un proceso en el que el cerebro utiliza experiencias pasadas, señales internas y las pistas que nos da el entorno para tomar decisiones. La confianza en nuestra intuición se hace a través de la práctica y la experiencia. Tenemos la capacidad de tomar decisiones basadas en nuestros instintos. Para confiar en ellos hay que observar esas decisiones diarias que tomamos apoyadas en ellos. Muchas veces la parte izquierda de nuestro cerebro responsable del pensamiento lógico tiende a dominar. Sobre todo, cuando nos encontramos en una situación de estrés. Y esa parte derecha asociada a la intuición se ve inhibida. Lo ideal sería poder sincronizar ambas partes de nuestro cerebro. Es lo que los expertos llaman whole brain, un estado en el que fluye la comunicación entre ambos hemisferios. Practicar la meditación, la visualización, la música y el uso de técnicas que involucran los dos hemisferios como dibujar o escribir, nos ayuda con esta sincronización. Necesitamos estar tranquilas y relajadas para que nuestros instintos nos guíen. Antes de que en unos milisegundos aparezca nuestra mente crítica cuestionando y dudando de lo que hemos sentido. ¿Confías en tu intuición al tomar decisiones?. Feliz día #mentecreativa #confiarintuición #intuicion #menteintuitiva #wholebrainteaching
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EL EFECTO DE HACER LA CAMA. Hacer la 🛌cama cad EL EFECTO DE HACER LA CAMA. Hacer la 🛌cama cada mañana nos lleva unos pocos minutos, y se considera como el primer logro, el que marca el tono de tu día. Nos hace sentir satisfechas y motivadas para seguir. Muchas personas la consideran la primera de las buenas decisiones del día. El simple movimiento de estirar las sábanas cada mañana hace que entendamos que la etapa de descanso terminó y toca activarse. Esto hace que sintamos la sensación de que somos capaces de organizarnos, de terminar una tarea y empezar otra. Además, considerando el volumen que ocupa una cama, que es la pieza reina de la estancia, tener la cama hecha es tener más del 50% de nuestra habitación en orden. ¿Lo habías pensado?. Esto te anima a querer tener el resto recogido y ordenado. En resumen si la habitación se ve mejor, tú te sientes mejor. Otro de los beneficios que tiene es que ayuda a la autodisciplina. Por ejemplo, si nuestro nivel de disciplina está en momentos bajos, lo que menos queremos es iniciar el día haciendo la cama. Sin embargo, si te obligas a hacerla , ayudarás a que tu disciplina vuelva a su estado óptimo. La razón es que mientras cerebro y cuerpo se resisten a realizar ese esfuerzo, somos capaces de controlarlo y enfocarlo en un objetivo:: dejar tu cama hecha. 📖Charles Duhigg en su libro El poder de los hábitos destaca que las personas que hacen la cama cada mañana son más productivas, tienen una mayor sensación de bienestar y son más hábiles a la hora de ajustarse a un presupuesto. #tipsorden #efectohacerlacama #bienestaremociónal #ordenencasa #organizintips #ordendormitorio
LIMPIANDO ZAPATILLAS BLANCAS. Tanto las zapatillas LIMPIANDO ZAPATILLAS BLANCAS. Tanto las zapatillas de este material como las de tela podemos limpiarlas con el jabón natural en pasta de @jabonlagarto_es 🧼🧼🧼 1.Aplicamos el producto directamente desde el bote. 2.Dejamos que actúe unos 10 minutos. 3.Preparamos en un bol un poco de agua con un poco de este jabón. Cuando el agua jabonosa esté sucia la sustituimos. 4. Frotamos con la mezcla hasta que veamos que la suciedad va desapareciendo. 5.Podemos frotar, también con ella los cordones. Si queremos que nos queden súper blancos los quitamos y sumergimos en agua caliente a 30°C con percarbonato. 6. Retiramos el producto con un paño húmedo y secamos. ❕❕❕Si las zapatillas son de tela hay que evitar que el producto se seque en ellas porque puede mancharlas. 🫶🏽Perdonad que el video se vea un poco regular y mi cara de sueño 😂 🌿🌿🌿Este tipo de jabón se puede usar en las plantas para combatir de manera más natural algunas plagas. 💭Cuéntame, para qué otros usos utilizas este jabón. #100usoslagarto #100usosjabónenpastalagarto #tipsordenylimpieza #limpiarzapatillasblancas
TOALLAS Y SÁBANAS EN EL CANAPÉ. Aunque lo idóne TOALLAS Y SÁBANAS EN EL CANAPÉ. Aunque lo idóneo es tener las toallas en el baño y las sábanas en una cajonera. O ambas cosas en un armario para la ropa blanca. Hay veces que no es posible y el único lugar para guardarlas es el canapé. Algo importante es que no uses cajas de plástico. Es mejor usar bolsas o cajas de algodón o poliéster con cremallera. Preferiblemente, con rejillas de ventilación para que el aire circule. Lo más práctico es poner esos contenedores dentro del canapé pegados al pie de la cama. Será más cómodo para ti levantar la tapa, abrir la caja y coger las sábanas o las toallas.  En espacios tan cerrados que no se ventilan, como son los canapés , se concentran bacterias, ácaros y otros microorganismos.  Usa algún ambientador para evitar el mal olor de los espacios cerrados. Puedes crear el tuyo propio, con arroz que absorbe la humedad y rociando unas gotas de aceite esencial. Los de lavanda, canela, laurel y árbol del té se han comprobado que son muy efectivos contra los ácaros. #orden #ordencasa #ordencanape #ordendormitorio #tipsorden #tipsorganizacion #organizadoraprofesional
AGRADECIMIENTO DIARIO. Es tan bueno, agradecer cad AGRADECIMIENTO DIARIO. Es tan bueno, agradecer cada día por lo que tenemos. La ropa que hay en nuestro armario, el plato de comida que tenemos en la mesa, o, simplemente, haber abierto los ojos un día más. Éstos son sólo algunos beneficios de practicar la gratitud a diario: - Reduce esa necesidad de compararnos con los demás, porque nos mejora la autoestima. - Nos mejora el descanso, irte a la cama después de agradecer por las pequeñas cosas diarias hace que tu sueño sea más reparador. - Reduce el estrés porque asumes una actitud más positiva ante la vida. Acostumbramos a dar las gracias, cambia nuestra forma de pensar, dejando de centrarnos en lo negativo y aprendiendo a valorar mucho más las cosas positivas. Al levantarnos, al acostarnos, cualquier momento del día es bueno para dar las gracias por tres cosas buenas que tenemos en nuestra vida. Cuando cambiamos el enfoque centrando nuestra atención en lo que tenemos, más satisfechas y más tranquilas nos sentiremos. #diariodegratitud #agradecercadadia #mejoraautoestima #binestaremocional #ordenmental
ORGANIZANDO LOS PRODUCTOS DE LIMPIEZA. Hay distint ORGANIZANDO LOS PRODUCTOS DE LIMPIEZA. Hay distintas maneras de organizarlos, dependerá de cada persona y del espacio del que disponga. Para mí hay 4 claves importantes: 1.Limitar la cantidad de productos, utilizando en la medida de lo posible, multiusos y escogiendo los básicos que nos ofrezcan un buen servicio, ya sea para limpiar o lavar. Al hacerlo no necesitaremos tanto espacio para guardar y además ahorramos dejando de comprar productos para usos demasiado específicos. 2. Economizar tiempo agrupando las cosas. Una forma de hacerlo sería creando secciones por labor o uso, con esto me refiero a dedicar un espacio a las cosas de la plancha (doblador, pulverizador, perchas, tabla, quitapelusas, etc), a las cosas del lavado (suavizante, detergente, bolsa de red, barreño, etc.), a las cosas del tendido (tendedero, pinzas, etc). Otra forma de hacerlo sería separando en tres grupos, uno para botes/productos, otro para paños/bayetas y otro para cepillos/accesorios de limpieza. 3. Usa contenedores para evitar que se manchen las baldas. Dispón de accesorios lavables para ordenar (bandejas, cestas, cajas,…). Escógelos similares para dar uniformidad al espacio. La zona parecerá más ordenada al colocar las cosas en ellos en lugar de ponerlos directamente sobre los estantes. 4. Revisar los contenedores de 2 a 3 veces al mes para limpiarlos y ver qué productos faltan y de cuáles tienes suficiente. Así cuando vayas a comprar sabrás a ciencia cierta lo que debes traerte y lo que no porque ya tienes en casa. Te cuento más en el post que tienes en mi blog ordenyespacios.com llamado Cuál es la mejor manera de organizar los productos de limpieza Tienes un enlace desde mi bio. Y tú cómo lo haces?. #productosdelimpieza #organizarcasa #ordenar #ordenarlacasa
CONFIAR EN LA INTUICIÓN. La intuición es esa sen CONFIAR EN LA INTUICIÓN. La intuición es esa sensación de saber algo sin aparente justificación. Es un proceso en el que el cerebro utiliza experiencias pasadas, señales internas y las pistas que nos da el entorno para tomar decisiones. La confianza en nuestra intuición se hace a través de la práctica y la experiencia. Tenemos la capacidad de tomar decisiones basadas en nuestros instintos. Para confiar en ellos hay que observar esas decisiones diarias que tomamos apoyadas en ellos. Muchas veces la parte izquierda de nuestro cerebro responsable del pensamiento lógico tiende a dominar. Sobre todo, cuando nos encontramos en una situación de estrés. Y esa parte derecha asociada a la intuición se ve inhibida. Lo ideal sería poder sincronizar ambas partes de nuestro cerebro. Es lo que los expertos llaman whole brain, un estado en el que fluye la comunicación entre ambos hemisferios. Practicar la meditación, la visualización, la música y el uso de técnicas que involucran los dos hemisferios como dibujar o escribir, nos ayuda con esta sincronización. Necesitamos estar tranquilas y relajadas para que nuestros instintos nos guíen. Antes de que en unos milisegundos aparezca nuestra mente crítica cuestionando y dudando de lo que hemos sentido. ¿Confías en tu intuición al tomar decisiones?. Feliz día #mentecreativa #confiarintuición #intuicion #menteintuitiva #wholebrainteaching
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